Este es el segundo articulo escrito de una serie de artículos que iremos creando bajo nuestra experiencia en nuestro centro, sobre como tener un cabello sano, en el primer articulo se hablo sobre la alimentación puede verlo aquí: runhair.com/consejos-para-tener-un-cabello-sano/ Un cabello sano dirá mucho sobre tu dieta.  Recuerda: Somos lo que comemos!

Es muy bien sabido que una vida sedentaria no es una buena fórmula para tener las mejores condiciones físicas en ningún sentido y no se vale tener 18 años, que a esa edad todo va bien, aunque si torturas un poco el cuerpo conseguirás romperlo al final..

Cabello Sano es sinónimo de Cuerpo Sano

No es fácil cambiar de repente tu estilo de vida. Como todo se debe comenzar poco a poco, hasta convertir parte de tu rutina diaria el ejercicio. Traerá maravillosos beneficios a tu vida, previene enfermedades cardiovasculares, respiratorias, musculares y neurológicas, te mantiene en forma, y mejora tu estado de ánimo.

Hacer ejercicios además te dá una piel losana y un cabello radiante ya que cuando haces ejercicios liberas toxinas atrapadas en tu cuerpo y le das paso a la renovación celular.

Formar parte de cualquier grupo donde hagas ejercicios te hará relacionarte socialmente con nuevas personas, tendrás nuevos amigos y te sentirás sin duda mucho mejor.

¡Inténtalo!!

Convierte el ejercicio en un hábito y no en un sacrificio, así será más gratificante.

Caminar o trotar.

Este es un ejercicio muy sencillo, solo requiere de tu fuerza de voluntad. Se recomienda para personas que no han practicado nunca un deporte o tienen mucho tiempo que no lo hacen. Puedes comenzar caminando 20 minutos diarios, haciendo ciclos de respiración consciente, esto hará que liberes toxinas y estrés. Luego puedes ir aumentando el tiempo y el ritmo, alternando con trote según tu comodidad.

Inscríbete en un Gym o academia de baile.

El simple acto de haberte inscrito te motivará a asistir comprometidamente y ya después será parte de tu rutina. El Gimnasio ofrece rutinas cardiovasculares que oxigenan tu cerebro y activan la circulación de la sangre. Además elimina la fatiga y te da suficiente energía para hacer plácidamente tus tareas del día. Si tuvieras unos kilitos de más te ayudaría a eliminarlos pues los ejercicios de cardio muestran resultados en muy pocos días.

Natación.

nadar para tener un cabello sano

Este es el deporte que mayores beneficios aporta a tu organismo. Pues mientras nadas ejercitas absolutamente todo tu cuerpo y tus sentidos. Para poderlo realizar debes tener un nivel de relajación importante. No necesitas pertenecer a un grupo de competencia, simplemente hacerlo al menos 3 veces por semana.

 Verás el cambio en tus niveles de estrés desde el primer día.

Yoga. yoga, cabello sano

Todo el que practica Yoga profesa su bienestar. Es un ejercicio que se vuelve una forma de vida. Aporta paz, equilibrio y armonía con quien lo practica y su medio ambiente. Científicamente está comprobado que mejora el sistema inmunológico. Además fortalece los músculos y corrige posturas lo que hace prevenir enfermedades de columna, alivio de tensiones y contracturas.  El cabello indudablemente se verá beneficiado además de la piel al minimizar y hasta eliminar el estrés tan dañino que padeces.

Estos son solo ejemplos de la gran cantidad de ventajas que trae una vida ejercitada. Cualquier ejercicio o deporte que practiques proporcionará beneficios a tu cuerpo. Basquet, futbol, natación, yoga, pilates, esgrima, gimnasia, tenis, voleibol, running, entre otros. Solo necesitas intentarlo… Vamos anímate y experimenta cambios positivos en tu vida.

Tu cabello dará testimonio de tu cambio!

Recomendamos usar para proteger del sol y de las inclemencias del mundo que nos rodea y dar un efecto mas brillante y sano: Aceite de Argán 

 

Hasta la próxima.

 

RunHair.

 


Sitio recomendado por otros portales, muchas gracias:  http://www.indizze.com/run-hair

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