Por qué se cae y cómo recuperar el pelo

Por qué se cae y cómo recuperar el pelo

En realidad, cuando nos preguntamos las causas de por qué se cae y cómo recuperar el pelo, en una gran cantidad de casos el causante de su caída es simplemente el estrés en el que vivimos actualmente.

Si supiéramos el daño que nosotros mismos causamos a nuestro cuerpo a causa del estrés al cual día a día estamos sometidos, nos asombraríamos hasta asustarnos. La caída del cabello por estrés es sólo una de las consecuencias menos importantes pero la más evidente.

Podemos estar dañando nuestro sistema nervioso, circulatorio, respiratorio, es impresionante la cantidad de daños irreparables que esto trae a nuestro organismo y cuando somos conscientes de eso y queremos un cambio positivo para nosotros comenzamos a buscar soluciones post estrés o prevenciones para no padecer nunca esos males.

El Estrés es el causante de la caída del cabello

Una de las consecuencias más palpables que nos deja una vida estresada es ver cómo se nos cae el pelo, es desesperante levantarnos cada día y descubrir muchas hebras que se quedan en la almohada, ver como al peinar nuestro cabello con los dedos muchos de ellos se desprenden con facilidad y ni hablar si lo peinamos con el cepillo.

Resulta normal mudar hasta 100 cabellos al día pues constantemente el cabello humano está en crecimiento y el 90% del total de las hebras del cabello crece 1 cm al mes, pero cuando estamos sometidos a una vida llena de preocupaciones, de problemas que estén afectandonos más de lo normal, podemos aumentar la pérdida de cabello hasta en un 30% lo cual representa una cantidad grande.

¡Vive Sano y en Armonía!

Una vida sana, una alimentación balanceada, respiración consciente, escuchar buena música, baja los niveles de estrés y uno de los testigos de este cambio será tu cabello. ¡Inténtalo!

No descartes la opinión especializada del porqué de la pérdida del cabello, además del factor estrés podrías estar sometido a un tratamiento por medicamentos que tiene este efecto o alguna condición genética. Siempre es necesario tomar en cuenta la opinión de expertos bien sea un médico o un centro capilar reconocido.

Consejos para bajar niveles de estrés y frenar la caída del cabello.

  • Caída del cabello por estrés Te recomendamos dormir lo suficiente, el insomnio podría no solo causarte cansancio mental, sino físico y no somos robots.  Se debe tener períodos de sueño de 7 u 8 horas para amanecer listos y dispuestos a un buen día. Dormir es una rutina que deberiamos hacerla de la manera correcta; cuando te acuestes, evita poner en la TV  películas de terror o noticias violentas pues afectan tu cerebro.  En su lugar si te agrada ver la TV antes de dormir podrías ver programas de contenido relajante.
  • Comer sano contribuye a tener un cabello nutrido y fuerte.  Incluye en tu dieta frutas, verduras, granos, proteínas, alimentos ricos en aceites mono-instaurados como:  el aguacate, las nueces  y evita saltarte alguna comida.  Si haces meriendas procura que sean frutas o cereales.
  • No laves diariamente tu cabello,  porque lo liberas de la grasa necesaria haciendolo seco y propenso a quiebre y caída.
  • yoga para frenar la caída del cabello por estrés Prueba inscribirte en un programa de salud integral como el Yoga, hacer meditación, montar bici. Descubre cuál es tu hobbie o reactívalo… te gusta el canto, el baile, correr, tocar algún instrumento? Anímate y toma consciencia… Juega con niños esta terapia no tiene ningún costo y te dará mayores recompensas, ríe, disfruta, ama

Lo que haces con agrado hace que liberes mayor cantidad de endorfinas; que es la hormona responsable de la felicidad y ella aplastará el estrés que has venido acumulando día a día. La endorfina contrarresta la adrenalina que produce ansiedad, regula la presión sanguínea, retrasa el envejecimiento, produce calma y tranquilidad;  lo cual es tan necesario para vivir.

Date la oportunidad de cambiar tu ritmo de vida sin dejar de cumplir tus obligaciones.  Respira, vive en armonía contigo y luce un cabello radiante.

Estás esperando con ansias este artículo porque trae remedios para la caída del cabello. El cabello es parte de nuestra apariencia, es lo primero que puede hacerse notar cuando salimos a la calle. Podrás pasar desapercibido uñas, ojeras, una ropa que necesite planchar, pero un cabello maltratado o con signos de alopecia jamás.

¿Estrés, mala alimentación, malos hábitos?

La caída del cabello forma parte de tu situación emocional, es el termómetro que dice que tán cargada de estrés o preocupaciones te encuentras. O que tal te estas alimentando, hidratando o tratando al resto de tu cuerpo.

Cómo recuperar el pelo

Podemos ayudar en este proceso tan molesto para nosotros y también a la vista de quienes nos rodean con unos remedios para la caída del cabello caseros que seguro harán lucir mucho mejor tu cabellera.

Masajes:

remedios para la caida del cabello

Los masajes con aceites esenciales por el cuero cabelludo estimulan la circulación de la sangre y fortalecen el cuero cabelludo. Ayudando a mantener en su sitio en cabello y estimulando el crecimiento. Pueden hacerse con aceite de oliva, de coco, de almendras o de romero. No solo ayudará a frenar la caída del pelo sino lo hidratará dando un aspecto más brillante y sedoso después del lavado.

Infusión de Cayena, Romero y Tomillo:

remedio para la caida del cabello

Se pone a hervir estos tres ingredientes, la flor de cayena preferiblemente roja, un puñado de romero y de tomillo. Al hervir La mezcla de estas tres plantas da una infusión de color rojo que debes envasar y aplicarlo en tu cabello al menos 2 veces por semana. Dejándolo actuar de 20 a 30 minutos con un gorro térmico. Después de 2 semanas de uso comenzarás a ver nacimiento de nuevo cabello.

Remolacha:

remedios para la caida del cabello

Incluye en tu dieta diaria la Remolacha. Puede ser en forma de concentrado de jugo. La remolacha es rica en hidratos de carbono, potasio, proteínas, calcio, fósforo y vitamina C y B. Todo esto contribuye a tener un cabello fuerte y saludable. También puedes probar triturando las hojas de remolacha con aceites esenciales. Puedes hacer una pasta y aplicarlo con suaves masajes nutriendo el cuero cabelludo, luego aclarar con abundante agua.

No debes hacerte todos los tratamientos capilares naturales que te recomienden en un mismo período de tiempo pues puede ser contraproducente. Los resultados suelen ser lentos pero no dejan de ser efectivos, solo ten un poco de paciencia.

Pero si ya el problema es severo, la paciencia se te agota. El tiempo causó daños muy visibles y los remedios naturales ya no surten efecto. Y quieres cambiar tu apariencia por una completamente renovada y saludable. La solución es un Sistema Capilar Hairdeline.

Remedios para la caída del cabello con protesis capilares HairDeline.

Son Sistemas capilares hechos a medida, con cabello 100% natural. Se hacen de acuerdo al tono de cabello de cada persona. Con el volumen y el aspecto deseado por quien lo va a usar. Su colocación es muy sencilla y requiere de mantenimiento regular y nada complicado. Puede llevarse puesto mientras la persona hace su vida normal; como ir al gym, a la playa, piscina, se puede cepillar con facilidad y aplicar secador o plancha si así lo desea. Es 100% transpirable. Nadie notará que llevas un Sistema Capilar Hairdeline puesto.

Puedes conseguir estos Sistemas Capilares HairDeline en reconocidos Centros Capilares como RunHair donde haremos un diagnóstico previo para aclarar todas tus dudas y mostrarte cuál sería el proceso.

Recuerda; para todo problema existe una solución…

Cómo aumentar el volumen del cabello

Cómo aumentar el volumen del cabello

Las mujeres con pelo fino o tendencia a caerse pueden aprovechar los siguientes consejos para aumentar el volumen del pelo. Lo mejor de todo es que se puede lograr desde casa con un poco de paciencia y sobre todo perseverancia. Los resultados aparecerán después de algunas semanas.

Consejos para aumentar el volumen del cabello.

Los consejos para aumentar el volumen del cabello están relacionados con desarrollar buenos hábitos diarios:

Secarse del lado opuesto

Aunque te recomendamos que no abuses del secador de cabello, porque daña los mechones y causa un efecto contrario a lo que queremos, de vez en cuando esta técnica puede ayudarnos si queremos aumentar el volumen.

También cuando sea posible, utiliza la opción de aire frío, para que las consecuencias no sean perjudiciales para tu cabello.

Es muy simple: después de lavar el cabello, baja la cabeza para que el cabello se caiga «en cascada» y se seque de ese lado.Cepilla en el lado opuesto al que normalmente usas la línea de tu cabello. Luego levanta la cabeza y peina hacia el lado derecho.

Comer bien

Es uno de los pilares de todo en nuestro cuerpo verse bien. La dieta equilibrada debería proporcionarnos carbohidratos, proteínas, vitaminas y minerales (incluidos hierro y zinc). Además, no podemos olvidar los ácidos grasos esenciales Omega 3 y 6, antioxidantes y aminoácidos.

¿Cómo obtener todos estos nutrientes? Comer más frutas, verduras, granos enteros y legumbres.

Beber suficiente agua

No importa si hace frío o calor: el agua es esencial para nuestra hidratación tanto por dentro como por fuera.

Los famosos «2 litros de agua por día» no son un capricho o una invención. Es la cantidad promedio que necesitamos para que nuestros órganos estén bien hidratados. Si olvidas beber agua, lleva una botella de plástico contigo y ten una también en tu escritorio.

También puedes consumir té verde frío, jugos de frutas naturales o infusiones de hierbas para «alcanzar» la cantidad diaria recomendada.

Cortar las puntas

Aproximadamente cada dos meses, es aconsejable aplicar tijeras en los extremos para eliminar el cabello seco y feo. Esta parte suele ser más delgada y sin vida que el resto. Se rompe fácilmente y complica la tarea de dar volumen al cabello. Los extremos recién cortados siempre son más gruesos.

Masajear el cuero cabelludo

El cuero cabelludo es uno de los eternos olvidados, pero es tan importante como el cabello en sí. Aunque el cabello se vea opaco, seco y fino, los folículos aún se pueden cuidar.

Para mantenerlos en buenas condiciones y que conduzcan a una producción más saludable de hebras, te recomendamos que masajees el cuero cabelludo por la noche. Puedes aprovechar mientras miras televisión, te acuestas en el sofá o lees un poco. Ponte unas gotas de aceite de oliva o almendras en la punta de los dedos, y extiende con movimientos circulares sin frotar.

Comienza desde la frente, sigue la corona, pase hasta la nuca. También es una excelente manera de reducir el estrés y olvidarse de los problemas. El masaje permite llevar más sangre a los folículos y, por lo tanto, hacer que funcionen mejor. Esto da como resultado más volumen en el cabello.

Además, te recomendamos que no te cepilles demasiado (solo cuando el cabello está mojado), no te tiñas durante unos meses, y haz ejercicio a diario y no fumes.

Dormir bien

Por supuesto, el descanso está estrechamente relacionado con la apariencia de nuestro cabello (así como de nuestra piel, por ejemplo).

Por lo tanto, si además de tener un cabello fino sufres alopecia, quizás sea porque no estás manejando el estrés correctamente. Algunas actividades relajantes como el yoga o la meditación pueden ser muy útiles para que puedas calmarte.

Utilizar buenos productos

En las tiendas hay muchos champús, acondicionadores y tratamientos especiales para el cabello fino. Una vez a la semana, te recomendamos que haga un baño de crema o aceites esenciales (el Argan es uno de los más efectivos) para restaurar la vida de tu cabello.

Los productos que se usan deben equilibrar la grasa en el cuero cabelludo, es importante que no se acumule grasa en el cuero cabelludo ya que eso hace que se pegue el cabello al cuero cabelludo al sudar un poco y dar ese aspecto de menos volumen.

Entre los ingredientes que no pueden faltar en los productos para aumentar el volumen del cabello están el colágeno, el ginseng, la manzanilla, el romero, proteínas, extractos naturales nutritivos, energizantes y antioxidantes

Aumentar el volumen por medio de protesis capilares sin dañar el cabello

Si eres una de esas mujeres que hace los deberes y lo has intentado todo pero sigues con esa sensación que no avanzas y que te miran a la cabeza en vez de a los ojos cuando hablas con alguien, entonces estás leyendo el apartado indicado.

Existen protesis capilares para la alopecia en mujeres o falta de volumen y no necesariamente es necesario rapar el cabello como se ve en esos videos de internet de hombres, rapándoselo la cabeza para ponerse el Toupesazo. Afortunadamente para las mujeres existen otro métodos de fijación sin necesidad de usar pegamentos o adhesivos directo a la piel.

Se trata de mallas enganchadas con peinetas muy pequeñas o con enganches de aluminio al cabello, sin estropearlo. Estas mallas se les implanta cabello con nudos y se mezclan con el cabello propio, añadiendo así el volumen que le falta, esos si, esto debe hacerse a medida en un centro capilar especializado, nada de ir a la tienda de postizos o pedirlo por internet que luego llegan sorpresitas, son cosas que se deben hacer bien si se pretende tener naturalidad.

El profesional debe elegir el cabello que se parezca al de la clienta para que al mezclarse se vea algo homogéneo y natural. Las prótesis capilares de mujer son diferentes a las de los hombres y no se usan pegamentos ni adhesivos.

prótesis capilares para mujer
Cómo cuidar tu peluca

Cómo cuidar tu peluca

Pasos para lavar pelucas oncológicas de pelo natural

Las pelucas oncológicas son mucho más que un recurso estético. Estas son el reflejo de la determinación de aquellas mujeres que se niegan a permitir que el cáncer menoscabe su apariencia y espíritu. Por este motivo, aunque su mantenimiento no requiere conocimientos extraordinarios, es importante saber cuidarlas apropiadamente.

Debido a que las pelucas son de pelo natural, la mujer está más familiarizada con los cuidados que debe darle. De hecho, no hay diferencias entre estas y el cabello biológico en cuanto a la frecuencia con que se enredan o la forma en la que se comportan ante agentes como el sol o el polvo. No obstante, sí es distinto el modo de asearlas; en este caso, el procedimiento es el siguiente:

  1. Llena un recipiente con agua tibia o ligeramente caliente y champú. Observar la temperatura es muy relevante, porque la cutícula del pelo reacciona ante el frío y el calor y como consecuencia de ello, podría enredarse el cabello.
  2. Cepíllala bien antes de lavarla, esto evitará que se formen nudos difíciles de peinar. Seguidamente introdúcela cuidadosamente en el recipiente, empezando por las puntas hasta acomodarla horizontalmente. Esta técnica también te ayudará a mantener la suavidad de las hebras.
  3. Una vez inmersa en el agua, acaríciala con los dedos desde la raíz hasta las puntas, simulando la acción de un peine. Seguidamente, déjala en remojo durante 5 minutos y posteriormente aclárala.
  4. Después de aclararla con abundante agua, repita el procedimiento descrito en los pasos previos, pero ahora utilizando acondicionador. Para finalizar, utilice el secador a temperatura media y peine la peluca hasta secarla por completo. No la escurra ni retuerza, esta clase de acciones podrían deteriorarla.

En lo que respecta a la frecuencia del lavado, lo recomendable es hacerlo cada 10 días. No obstante, este periodo varía de acuerdo al tiempo de uso diario que se le dé a la peluca. Si te la pone por más de 15 horas al día, lo ideal es asearla semanalmente.

Si solo la usas durante unas horas cuando sales, es aconsejable limpiarla dos veces al mes. Y si te la pones eventualmente, puedes lavarla al notar que es conveniente hacerlo. En todo caso, asegúrate de guardarla en un lugar en la que se mantenga protegida del polvo.

Es aconsejable quitarse la peluca para dormir y ponerla en su base, así se enredará menos. Igualmente, se sugiere usar un gorro durante la noche, especialmente si su cuero cabelludo es sensible, esto lo mantendrá protegido.

Como recomendación final, es preciso tener presente que el pelo natural es más delicado que el sintético. Por esta razón, utiliza productos especiales al momento de lavar tu peluca. Estos son indispensables para que mantenga un aspecto sano.

Cómo elegir el cepillo correcto para mi peluca o prótesis capilar

Hay muchos aspectos del cuidado de su prótesis capilar, incluyendo el cepillado, el lavado y el peinado. Si recientemente has comprado una peluca, seguramente tengas preguntas sobre cómo cuidarla adecuadamente.

Probablemente una de tus preguntas es:  ¿Puedo usar un cepillo regular para el cuidado diario en mi peluca?

La respuesta es no; su cepillo habitual no es la mejor opción para peinar una peluca o prótesis capilar.

Siempre es aconsejable usar un «Cepillo plano» cuadrado acolchado de cerdas duras para evitar enredos y tirar del cabello, ya que esto provocaría la rotura del casquillo donde va implantado el cabello.

Siempre se debe cepillar la peluca o prótesis capilar con mucho cuidado. Se comienza desde los extremos hasta llegar a la raiz , sin tirar demasiado.

El cabello antes y después de la quimioterapia

El cabello antes y después de la quimioterapia

El tratamiento para el cáncer en cualquiera de sus localizaciones puede tener entre varios efectos secundarios la pérdida del cabello, el vello en el cuerpo, también cejas y pestañas.

Si eres de las personas que se ha visto afectada por esta enfermedad seguramente sabes de lo que te estoy hablando.  Algunas veces es angustiante y quieres frenarlo de cualquier manera, cosa que no es posible, ya que esto indica la efectividad del tratamiento al cual estás siendo sometido.

La quimioterapia afecta a todas las células del cuerpo, no solo las que contienen cáncer. Es un tratamiento agresivo que acaba con lo malo que encuentra a su paso pero también con lo bueno. Y en este caso con el cabello porque el nacimiento del cabello y el pelo o vello se encuentra en los folículos capilares. Por estar en la capa superficial de la piel la cual es muy sensible a estos procesos farmacológicos. Bloqueando así las funciones de los folículos capilares.

Pero ten calma; esto no es el fin del mundo.

Estos efectos no son definitivos.  Cualquier situación en la vida requiere de información, pero información verdadera que aporte beneficios a tu condición y te ayude a superar esta etapa que pronto terminará de manera exitosa en tu vida.

Consejos antes de darse la quimioterapia

Queremos hacerte llegar algunas recomendaciones y consejos para antes de la quimioterapia, producto de nuestra experiencia con pacientes en nuestro Centro Capilar RunHair en Tenerife.

Estos consejos están dirigidos a personas que necesiten someterse a un tratamiento de quimioterapia, en donde la caída de cabello sea inminente.

No contradiga a su médico

No es bueno aferrarse a experiencias que cuentan otras personas como por ejemplo: “No te preocupes, sé de alguien que también le dieron quimioterapia y no se le cayó el cabello, quizás a ti tampoco se te caiga”. O buscar en Internet esa falsa esperanza.

Quien realmente sabe que le va a suceder es su Médico, porque son ellos quienes elaboran la formula especifica que van a aplicar. El médico sabe si esa fórmula contiene los componentes que producen ese efecto secundario, como lo es la caída del cabello; a cada paciente le toca una fórmula diferente.

Debe hacer caso a su médico, ya que el se lo ha manifestado a tiempo para que pueda buscar alternativas, y poder reponer la carencia de cabello cuando llegue la hora de la caída.

Anticipe cómo será su tratamiento

El cabello no se cae inmediatamente con la primera sesión de quimioterapia; el cabello se cae dependiendo del tipo y la frecuencia con la que se aplica.

Para prever cual es la mejor solución para su cabello, acuda a nuestro centro capilar y pregunte al especialista en cuanto sepa como será su tratamiento. Siempre existe un tiempo después de la primera sesión de quimioterapia hasta que ocurra la caída, que será de por lo menos 13 días.

No se corte el cabello antes del tratamiento

No modifique la manera de llevar su cabello. Tenemos el problema que alguien siempre aconseja cortarse el cabello; para que a la hora de la caída no sea tan rápida o molesta. Este es un mal consejo.

Si su medico le ha dicho que se le caerá el cabello, se caerá independientemente de lo corto o largo que lo lleve… y le será igual de incomodo: incluso peor si es corto ya que no podrá manipularlo, no podrá hacer una coleta.

Si modifica su manera habitual de llevar el cabello, cuando acuda a nuestro centro capilar el especialista no podrá evaluar bien como suele llevarlo en el día a día; ya sea para fabricar una peluca a medida (prótesis capilar) o para adaptartle una pieza estándar (peluca estándar). La idea es que se vea en el espejo y se reconozca, lo cual será muy positivo para su ánimo y autoestima.

Evalúe su mejor opción de reemplazo capilar

No tome como primera opción la primera peluca que consiga. Lo ideal es evaluar todas las opciones, tanto en cabello sintético como en cabello natural. Busque los pro y los contra.

Las mejores opciones sin duda son aquellas que utilizan cabello natural (100 % humano). Así podrás conseguir la naturalidad deseada. Solo el hecho de reemplazar su cabello habitual por el de una peluca es un cambio drástico. Evita cambiar el resto de características como el color, la textura, el volumen, el largo etc..

Siempre debe buscar la mejor solución…debe tener en cuenta que no llevara la prótesis capilar solo durante los meses que dure tu tratamiento; también debe pensar en el tiempo que tardara en crecer después de que se aplique la ultima sesión de quimioterapia. Y estamos hablando de 1 año como mínimo. Por lo tanto, siempre se recomienda una prótesis capilar de cabello natural, que se podrá modificar a su gusto; tanto en la forma como en el color de la misma durante ese periodo de tiempo.

Acuda a tiempo al centro capilar

Debe acudir lo antes posible, desde que tenga claro que se le caerá el cabello. Esto se debe a que si no existe una pieza o peluca estándar que se pueda adaptar a lo que necesita, es muy probables que sea necesario encargar una prótesis capilar a medida, lo cual suele tardar al menos 15 días.

Además, para la adaptación a medida de tu prótesis capilar, es necesario realizar previamente un molde con la forma de su cabeza, además de recoger muestras de textura y color de su cabello.  Todos estos detalles son necesarios parar asegurar que la fabricación de su prótesis capilar sea la mas adecuada para usted.

La idea es que no acuda al centro capilar cuando ya este en fase de caída, tomándote desprevenida. No existe la necesidad de llegar a ese extremo; es doloroso, incomodo y molesto. La idea es que nunca este sin cabello y poder sobrellevar este inconveniente de la mejor manera posible.

No se rape usted o un familiar

Es importante que no busques a nadie que le rape, y menos a un familiar. Aunque no lo crea, las personas que le rodean se ven tanto o mas afectadas con este tema que usted. No haga pasar por esto a sus conocidos y no hay necesidad que usted misma lo haga. Nuestro centro capilar especializado se encargará de todo en total intimidad y discreción. Así no se verás sin cabello en el proceso…es usted en casa quien decidirá cuando verse. Es algo muy intimo.

pañuelos, gorros complementos para quimioterapia

Si decide no utilizar una prótesis capilar

Decide no llevar peluca o prótesis capilar. Entonces es aconsejable cuando comience a caer el cabello raparse al cero y mantenerse así durante el tratamiento. De esta manera podrá aplicar cremas hidratantes directamente sobre el cuero cabelludo, y así evitar la descamación que suele aparecer también como efecto secundario de la quimioterapia.

Una cabeza bien rapada y bien hidratada se puede llevar con dignidad y elegancia si así lo decide el paciente. Lo que debe evitar es verse al espejo con parches sin cabello, dándose a si misma una imagen de enfermedad.

¿Cuándo se comienza a caer el cabello?

El cabello se cae no en todos los casos, todo depende del fármaco y la dosis utilizada. En la mayoría de los casos el cabello se cae después del segundo ciclo de quimioterapias. También suele caerse el vello, las cejas y las pestañas.

La necesidad primordial del proceso de quimioterapia es sanar, lo estético puede esperar. Debes armarte de paciencia y tolerancia para no caer en depresión.

Si quieres disimular durante este proceso la pérdida del cabello podrías ir a un centro capilar y pedir ayuda antes de comenzar las quimioterapias. Así podrían fabricarte una peluca idéntica a tu cabello, con el mismo color, textura y aspecto.

Pero el tema central de hoy es informarte sobre lo que sucederá con tu cabello una vez terminado el tratamiento ya superada la enfermedad.

¿Cuándo crece el pelo después de la quimioterapia?

Podría tardarse en salir de nuevo de 1 a 3 meses aproximadamente desde la última aplicación de quimioterapia.  Parece mucho tiempo pero no lo es, ya que el cuerpo durante este tiempo ha seguido liberando los químicos que fueron insertados en él. Se encuentra en proceso de desintoxicación y reactivará las funciones foliculares en el momento exacto.

Una vez superado este tiempo y ya los folículos capilares no se encuentran bloqueados para ejercer sus funciones. Comenzará a brotar una pelusita muy débil en el cuero cabelludo. Deberás fortalecerla con un poco de ayuda y como te dije antes mucha paciencia.

¿Y qué puedo comer?

Tu cuerpo ha quedado un poco agotado y débil después de ese proceso. Es hora de darle vitaminas múltiples para reforzarlo y ayudarlo a reponerse. Para esto debes brindarle fuentes de vitamina A, B, C y D. Sobretodo obtenerlo a través de la alimentación.

Las proteínas no solo animales sino vegetales asi que no solo ingieras carnes y pescados sino legumbres ricos en vitaminas. Come vegetales verdes, zanahoria y frutos secos que te proporcionaran vitaminas del grupo B, vitamina A. No olvides las frutas y alimentos ricos en vitamina C.  Consume frutos del mar ricos en hierro y minerales.

¿Estimulación folicular con masajes o laser?

Cuando comienza a crecer el cabello, también debes ayudarlo a crecer fuerte. No solo a través de la alimentación sino ayudarlo con masajes que estimulen el funcionamiento de los folículos capilares. Puedes probar con aceites naturales en movimientos circulares por toda tu cabeza. Además de ser relajante, proporciona al cuero cabelludo hidratación. Si deseas estimulación con láser la cual es muy efectiva puedes dirigirte a un centro profesional capilar que te ofrezca esta terapia.

Prueba no lavarlo diariamente, ni usar productos fuertes. Recuerda que debes tratarlo como si fuera el cuero cabelludo de un bebé. Tal vez cuando empiece a crecer notes un cabello más fuerte, con condiciones óptimas, ya que viene fortalecido por muchos factores. Puede darse que cambie de liso a ondulado y mas blanquecino durante un tiempo. Todo dependerá de cada persona.

Recomendamos usar un champú como el Hidra Sport de Rueber. Es un champu multifrecuencia. Indicado para pieles secas o muy resecas y deshidratadas debido a efectos naturales o manipulaciones técnicas agresivas para la piel (decoloraciones, tinturas, moldeados, etc.). A nivel corporal hidrata muchísimo la piel manteniéndola suave y elástica.

champu hidrasport de Rueber

Tu cabello crecerá fortalecido y podrás lucir una melena radiante que parecerá que nunca pasaste por ese complicado proceso. Te lo dicen los expertos que siempre están buscando soluciones a tus necesidades.

Tratamientos para estimular, después de la quimioterapia

En RunHair ofrecemos un pack de 2 tratamientos capilares, para estimular el crecimiento del cabello después de la quimioterapia. Realizado por nuestra especialista en tricología.

LLAMA AL 922 286 834

Y RESERVA TU CITA YA!

La mayoría de los pacientes de cáncer quieren hacer crecer su cabello lo antes posible. Es tiempo de recuperarse. Una mirada en el espejo le dice que es hora de comenzar a recuperar la imagen perdida. Es hora de recuperar su confianza, a que espera? 

Las personas sometidas a cualquier tratamiento donde introduzcan dentro de su cuerpo químicos necesita expulsarlo lo antes posible.

El cuerpo posee los medios naturales por la cual se expulsa todo esto como lo es, la orina, el sudor, etc aunque aveces estos se desbordan y no es suficiente.

Siempre mejor prevenir, sanear y no esperar a que pasen los meses y se vean con zonas del cuero cabelludo donde no sale el cabello. Este puede termina debilitándose para siempre.

Después de un tratamiento de quimioterapia siempre es bueno sanear y ayudar al cuerpo en su trabajo de desintoxicación después de un tratamiento de quimioterapia.

Es nuestro trabajo ayudar en lo que respecta al cuero cabelludo. En algunos casos el cabello tarda en crecer y se mantiene débil, es ahí donde es muy importante actuar.

Nuestra intención es hacer que el cuerpo reaccione. Que su cuero cabelludo se desintoxique de todo el bombardeo de químicos que  a recibido durante el tratamiento.

Esta desintoxicación se hace por medio de liberación de toxinas alojadas en el bulbo piloso.  Se utilizan tónicos y aparatos especiales que hacen que se dilate y expulse todo esto y permita que su cuero cabelludo trabaje de manera natural en la fabricación del nuevo cabello.

Sencillamente en RunHair ayudamos a que su cuero cabelludo vuelva a su normalidad y funcionamiento natural.

RunHair.

Alopecia universal y su tratamiento

Alopecia universal y su tratamiento

¿Es hereditaria la alopecia?

Muchas veces tenemos esa interrogante, si mi padre es calvo, o mi abuelo es calvo;  ¿yo seré calvo?  Sobre todo sucede que las opiniones de gente inexperta e imprudente despiertan esa curiosidad en algunas personas. Comentarios como:  Disfruta ahora tu cabello, porque después de los 30 te pasará lo mismo que a tu padre…

Siempre he pensado que lo mejor es la información, pero que sea útil y comprobable. Hoy te queremos hablar sobre las investigaciones que han demostrado la verdad sobre los genes que transmiten la alopecia androgenética.

Entendamos que para todo en el Universo existe quien lo estudie. Y en este caso le corresponde a la Tricología que es la ciencia que estudia el cabello y el pelo.

Causas genéticas de la alopecia

A lo largo de los años la tricología a través de sus investigadores se ha encargado de hacer estudios profundos acerca de la alopecia. Buscando las razones genéticamente hablando que hacen que aparezca.

Una de las opiniones más relevantes provienen de un profesor de la Universidad Internacional de Cataluña. Actualmente coordinador del Grupo de Tricología de la AEDV; él dice que “es falso decir que si tu abuelo y tu padre son calvos, tú también lo serás” y para afirmar ha dedicado gran parte de su carrera a investigar y experimentar sobre este tema.

Existe un estudio en 2017 en la Universidad  de Edimburgo (Escocia Reino Unido) específicamente en el Centro de Medicina Genética y Experimental. A través del análisis del ADN de más de 52.000 hombres en edades comprendidas entre 40 y 60 años.

¿Quién transmite los genes mamá o papá?

Tomaron muestras del Biobanco del Reino Unido donde hay información de cientos de miles de personas. A través del estudio de esta densa muestra se demostró que no vale mirar a los padres para determinar el riesgo de calvicie. Porque los genes que transportan esta información son los maternos.

También influye en la aparición de la calvicie la interacción de las proteínas del pelo con las hormonas sexuales.

En este estudio de los 287 genes encontrados que se relacionan con este fenómeno, 40 se relacionan al cromosoma X que sabemos que es aportado por la madre.

Para poder determinar con exactitud estos resultados los científicos relacionaron el patrón genético de cada hombre con tendencia a la calvicie. Quienes estuvieron por debajo de la media; de los 287 genes tenían probabilidades mínimas de volverse calvos. Y el 58% de los hombres con riesgo genético 10 veces superior a la media registraron mayor pérdida de pelo.

Todavía no existe una prueba precisa y sencilla como una muestra de sangre que pueda diagnosticar la calvicie. Pero ya los científicos han dado un paso importante que nos acerca a la comprensión de las causas de este problema. Y así buscar una solución.

Si quieres leer más sobre esta investigación puedes entrar a http://journals.plos.org/plosgenetics/article?id=10.1371/journal.pgen.1006594

Ya sabiendo las causas de la alopecia androgénica podrías estimar que tan probable sea tu posibilidad de padecerla. Te recomendamos llevar una vida sana, así retardarás la aparición de estos efectos de la genética.

¿Conoces la alopecia juvenil?

La alopecia es una enfermedad que se produce indistintamente del sexo y afecta notablemente a quienes la padecen. No se trata de una condición que cause excesivo dolor físico, pero sí tiene un severo impacto emocional. 

En el caso de los adolescentes, las causas de la calvicie son tan variadas como en los adultos. El estrés es una de las más comunes, especialmente en jóvenes que conviven en entornos familiares conflictivos o que sienten una gran presión a nivel académico.

Otras causas que influyen en la aparición temprana de la alopecia son el maltrato del cabello, ocasionado generalmente por el cepillado agresivo; pero también influyen factores genéticos, la mala alimentación y el abuso de planchas y secadoras.

¿Cómo prevenirla?

No siempre es posible evitar la aparición de esta enfermedad, los casos en los que la alopecia es hereditaria son un ejemplo de ello. Afortunadamente, existen hábitos que ayudan a retrasar la caída del cabello y a reducir las consecuencias de la calvicie.

Uno de ellos es la alimentación adecuada. El pelo es una parte del cuerpo y requiere de nutrientes para mantenerse fuerte. Una dieta rica en hierro y vitaminas es un complemento clave en la prevención o retraso de la alopecia.

Por otra parte, es esencial mantener una buena higiene capilar, así se evitará la aparición de la seborrea y otras enfermedades del cuero cabelludo. Contrario a la creencia popular de que lavarlo con frecuencia es contraproducente, los expertos recomiendan hacerlo tres veces por semana.

En algunos casos, es posible que el especialista recomiende el consumo de fármacos. Sin embargo, es importante aclarar que la efectividad de estos varía según la persona que los tome, asimismo,  debe someterse al chequeo y control del profesional que se los prescriba.

¿Qué soluciones existen?

Cuando los esfuerzos por prevenir la alopecia no han sido exitosos o bien ya no es posible postergar la caída del cabello, es preciso enfrentarse a la decisión de vivir siendo calvo. No obstante, esta no tiene que ser definitiva, puesto que existen alternativas que ayudan notablemente a ocultar las consecuencias de dicha condición.

Tal es el caso de las prótesis capilares, una alternativa que cada vez aumenta en popularidad y que ha ayudado a muchos jóvenes a superar las consecuencias de su calvicie. Para algunos es una medida temporal mientras se adaptan a su nueva apariencia, pero otros ven en ellas una solución permanente.

Las prótesis capilares de calidad pueden ser indetectables, pero para obtener este resultado es esencial que sean fabricadas por verdaderos expertos en la materia. 

Causas de alopecia en la mujer moderna

¿Quién ha dicho que la alopecia le afecta solo a los hombres? Hoy día las mujeres ejercen roles masculinos dentro de un mundo globalizado. Está llena de tareas, de presión, de retos y en consecuencia de estrés.

Mujer multifacética

Hace algunos años la mujer estaba encargada del cuidado de la familia, su mayor responsabilidad eran las tareas del hogar. El hombre proveía económicamente recursos para satisfacer las necesidades de la familia que la mujer tenía bajo su cuidado en casa.

Hoy en día es mínimo el porcentaje de familias que conservan esta tradición.

La mujer moderna se ha cargado de responsabilidades y ha reemplazado al hombre en muchas áreas. La mujer de hoy es una mujer de Retos y eso la enorgullece pero también la llena de estrés.

Calvicie= Trabajo + Estrés + Malos hábitos

No todas se preocupan por su salud, la gran mayoría le suma al estrés; la mala alimentación, el tabaquismo, y por falta de tiempo no hace ejercicios. Y si agregamos que además sigue encargándose de la casa, no esperemos que el cuerpo reaccione de la mejor manera. Y como siempre te lo hemos dicho el cabello habla de tu estado en general.

Todo esto descrito anteriormente ocasiona entre muchos efectos la pérdida de cabello que en algunos casos se convierte en alopecia. Un síntoma de que tu cabello está padeciendo a causa del estrés; es un dolor leve en el cuero cabelludo al mover tu cabello cuando lo peinas o simplemente cuando lo tocas con tus dedos. La sensación es como si el cabello te pesara. Y es que los folículos capilares están deteriorándose al punto de la caída permanente de tu cabello.

Los tipos de alopecia en mujeres más frecuentes

La alopecia es una enfermedad que se produce por diversas causas y se manifiesta de distintas maneras. De ahí que algunos tipos de alopecia sean más frecuentes en las mujeres, y los explicaremos a continuación:

  • Androgénica: es la forma más común de alopecia y, generalmente, está relacionada con problemas hormonales. En este caso, el pelo se va debilitando de manera progresiva, a la vez que se cae principalmente en la zona superior de la cabeza. La población donde se presenta con mayor frecuencia es en mujeres de edad avanzada.
  • Areata: se origina a causa del estrés, pero pueden influir en su padecimiento otros elementos, tales como la contaminación o el abuso de químicos capilares. En este caso, la caída del cabello es tan lenta que, a veces, no se distingue hasta que ha avanzado notablemente. No obstante, en algunas mujeres esta se produce de forma rápida y se percibe en pocos días.
  • Difusa: es la más inofensiva de los tres tipos. Ello se debe a que es una variante en la que el pelo se cae, pero al mismo tiempo nace nuevo. La buena noticia es que en la mayoría de las pacientes es temporal. Puede detectarse su padecimiento si nota rastros de cabello en la almohada o los observa en la ducha.

Ante la presencia de alguno de los síntomas de estas formas de alopecia, lo más recomendable es acudir a un especialista. En la medida en que esta sea detectada con anticipación, podrán corregirse más eficazmente sus efectos.

Si por el contrario la degeneración capilar está muy avanzada, es igualmente necesario buscar la opinión de un experto, ya que él establecerá el tratamiento oportuno y recomendará la aplicación de prótesis según las técnicas más convenientes.

Por otra parte, tenga en cuenta que, salvo en situaciones extraordinarias como el embarazo o la menopausia, las causas de la alopecia femenina están íntimamente relacionadas a sus hábitos. En consecuencia, procure llevar un estilo de vida sano, una alimentación equilibrada y mantenerse alejada del estrés. Así reducirá al máximo sus posibilidades de padecer este problema.

La alopecia areata que se convierte en alopecia universal

A diferencia de los otros tipos de alopecia, la alopecia universal afecta no solo en el cabello de la cabeza, sino en todo el cuerpo: pestañas, cejas, cabello, pubis, brazos, piernas y barba

En su fase inicial muestra:

  • La pérdida de pelo en forma de parches redondos (alopecia areata), que van rotando por toda la cabeza.
  • La piel se torna blanquecina y lisa.
  • En algunos casos produce resequedad y una descamación que suele ser confundida con un hongo o con caspa.

Pero no se detiene ahí, la alopecia universal continúa hasta llegar a la calvicie total en muchos de los casos.

Esta es una enfermedad que pueden padecer tanto hombres como mujeres y niños a cualquier edad.

Causas de la alopecia universal

Sus causas no se ha identificado aún con exactitud. Se pensaba que podía ser hereditario; en la mayoría de los casos suele estar ligado a traumas psicológicos de algún tipo.

Nosotros en nuestro Centro Capilar no lo vemos como una enfermedad.

Después de pasar por los más rigurosos exámenes clínicos y determinar que están en perfecto estado en todos sus niveles, son pacientes sanos.

En RunHair creemos que es un defecto del sistema nervioso. Algo así como un defecto de fábrica que estas personas llevan en su genética; y son activados de alguna manera por medio de algún tipo de estrés.

Es decir,  que el cerebro manda al cuerpo la orden que no se fabrique mas cabello en el folículo y este obedece, el folículo se pone en estado neutro, se cierra pero no se muere, la piel se pone lisa pero el folículo se mantiene ahí durante mucho tiempo.

A diferencia de una alopecia androgenética que sencillamente es un proceso de degradación del folículo capilar, el cabello se va regenerando cada vez más fino: hasta desaparecer. Se muere, y no hay marcha atrás.

En una alopecia universal si que se puede recuperar el 100% del cabello. Ocurrirá cuando el cuerpo reaccione y  ponga en marcha de nuevo ese folículo dormido.

Suena sencillo verdad? pués es más complicado de lo que parece, pero si se puede.

Alopecia universal: tratamiento y soluciones

Se ha investigado mucho al respecto, pero no hay tratamientos definitivos que curen este problema.

Bajo nuestra experiencia, recibimos casos continuos con historias similares al respecto. Pacientes que han sido sometidos a todo tipo de torturas médicas; infiltraciones, quemaduras en la piel causadas por fármacos agresivos, como los corticoides etc..

También nos vienen decepcionados de otros tratamientos  que se ponen de moda por nombres tan polémicos como el de «tratamientos con células madre».

Un caso muy particular es la chica de las fotos; tenía 14 años cuando vino a nuestro centro capilar. Ella vino escondida debajo de una peluca de muy baja calidad,  esa peluca hacia esconder su belleza natural y nosotros actuamos. La mejora fue inmediata.

Luego, en el peor de los casos, personas que han sido víctimas de oportunistas que ofrecen el elixir divino, y al sacarles el dinero la decepción  es mayor, incluso podría decirse que causan que la alopecia se torna más agresiva por el efecto psicológico negativo que implica el darse de cuenta que le han timado. Esto es más estrés, y la persona entra en una espiral que retroalimenta la alopecia.

Nosotros en nuestro centro capilar hemos desarrollado técnicas para estimular el folículo por medio de productos y aparatología especial no invasivos.

También hemos desarrollado productos que ayudan psicológicamente en estos procesos.

Nuestra experiencia en casos de alopecia universal resueltos positivamente nos a permitido entender que la mejor manera de curar la alopecia universal es la combinación de ambas cosas, la parte psicológica y la de la estimulación del cuero cabelludo. La centramos en 3 pasos, y eso sí, lo ideal es que la alopecia no tenga más de 2 años de estar activa en toda la cabeza:

1.Diagnóstico de la alopecia universal

Se trata de evaluar el historial clínico que trae el paciente.

Evaluar las condiciones de la piel, en qué estado se encuentra su alopecia, como está psicológicamente etc..

Una vez realizado el diagnóstico se procede a la elaboración de un plan de acción; que combina la retroalimentación psicológica y la estimulación capilar.

2. Retroalimentación psicológica

Esta se hace por medio de la recuperación de la imagen del paciente de manera inmediata. Por medio de nuestros sistemas capilares a medida HairDeline, para que el paciente se vea como era antes de la pérdida del cabello.

Tenemos comprobado que los pacientes al ver que pueden hacer vida normal, y verse con su cabello y con su imagen recuperada, entran en un estado de relajación; donde todos sus miedos y temores al qué dirán desaparecen.

Al verse al espejo desaparece la imagen de enfermedad y afecta positivamente en la parte psicológica. Es decir, se olvidan del problema.

alopecia en una mujer        prótesis capilar para mujer

Es en este momento donde la mente del paciente está preparada para pasar a la tercera fase.

3. Estimulación capilar

Es la combinación de productos y aparatos no invasivos muy efectivos. Sirven para estimular la actividad del bulbo capilar,  a través  de tratamientos capilares pautados que se realizan dentro de RunHair. Dependiendo del diagnóstico también podría ser combinado con tratamientos de depuración, para eliminar secuelas que traiga de otros tratamientos al cual el paciente se ha sometido antes de venir a nuestro centro.

Adaptación de peluca de cabello natural
A menudo escucho a las personas del entorno del paciente decir que los afectados deben aceptarse, aceptar lo que les tocó, que el cabello no es importante y que lo importante es la salud. E esto yo digo que es algo que el paciente debe hacerlo si le apetece; cuando le apetezca y precisamente va a suceder el día que lo resuelva, el día que ya no le de importancia porque lo tiene bajo control.

Si se identifica con lo que se expresa en este articulo, no deje de visitarnos, ya sea hombre o mujer, da igual la edad, puede venir a informarse.

La primera cita es gratuita, privada e individual.

Trabajamos con la máxima discreción y bajo presupuestos muy asequibles.

Véase el ejemplo del video aquí:

Saludos a todos..

Robert Dugarte

Consejos de RunHair para tener un cabello sano

Consejos de RunHair para tener un cabello sano

Como tener el cabello más bonito que el de Mario Vaquerizo

Los consejos para tener un cabello sano, un cabello como el de Mario Vaquerizo. Siempre que atiendo por primera vez una persona que viene a nuestro centro  porque está pasando por algún problema capilar, sale algún comentario gracioso como: ”soy mujer y tengo estos tres pelos y tú eres hombre y tienes la melena que tienes, no es justo!» inclusive hay personas que se llegan a sentir incómodas al ver que todos los que trabajamos aquí, gozamos de un cabello abundante, con brillo y cuerpo. Y en alguno de los casos dicen que me parezco a Mario Vaquerizo pero que mi cabello es más bonito, ¿como es posible esto?.

Atendiendo durante más de 10 años a diferentes tipos de personas, hemos podido indagar en cada uno de ellos para entender porque les sucede lo que les sucede con su cabello, y poder ayudarles. Es nuestro trabajo, pero a la vez que les ayudamos aprendemos cada vez más sobre la conducta de las personas, mitos, leyendas urbanas etc..

Cuando haces preguntas como, ¿usted se alimenta bien? Y a la vez que tienen un problemas de peso fácilmente perceptible te responden: “a siii siii yo como de todo muy equilibrado” .. ó ¿Usted fuma o consume algún tipo de drogas? Y dicen “nooo nooo.. para nada, solo me tomo unas pastillitas para dormir, pero drogas no y de verdad no se porque se me cae el pelo”.

Las excusas para no actuar.

La mayoría de las persona nunca ven su problema, escudándose en cualquier excusa; porque es más fácil que nosotros le vendamos una fórmula mágica que le frene la caída del cabello, que aceptar que la magia no existe y que lo que debemos hacer es desprendernos de nuestros malos hábitos y costumbres.

Desde la experiencia tenemos demostrado que tener un “cabello sano” es posible con unos sencillos pasos que detallaremos a continuación. 

Consejos para tener un cabello sano, desde la experiencia en RunHair

Nuestro cuerpo esta compuesto de una serie de elementos que podemos llamar ALARMAS, que se encargan de indicarnos el correcto funcionamiento de nuestro organismo, estas alarmas se manifiestan visiblemente para indicarnos que algo no va bien, estas son: la piel, las uñas y el cabello. En este último nos centraremos en estos artículos.

Por lo tanto, siempre que se manifieste un problema capilar de cualquier tipo siempre será la consecuencia de una mala gestión a la cual estamos sometiendo nuestro cuerpo, consciente o inconscientemente. Ejemplos típicos: la rabia fue tal que se le puso el pelo blanco… Cualquiera puede pensar que es una frase que se usa sólo como expresión popular; pero esta frase aunque es exagerada, no deja de ser verdadera.

El hecho de someter al cuerpo a un estrés grave puede generar entre otras cosas, que el bulbo piloso deje de aportar melanina en la fase de producción del cabello, por lo que podremos ver una despigmentación del cabello o como bien se le conoce como «las canas», esto se traduce en que la aparición de canas prematuras combinado con alopecia, dermatitis etc.. son alarmas que nos indican que está usted mal usando su cuerpo físico, lo está sometiendo a estrés, el cabello le está hablando, ¡hágale caso!.

Factores vitales para tener un cabello sano

Dicho esto para  poder lucir un melena sana tenemos que tener en cuenta varios factores, que juntos conforman nuestro equilibrio vital para un correcto funcionamiento del cuero cabelludo:

1-Alimentación (Dieta equilibrada)

2-Actividad Física (deporte)

3-Actitud (Estados de animo y estrés controlados)

4-Salud vigilada (mantener un chequeo de todos los niveles hormonales y químicos del cuerpo)

5-Productos adecuados (productos externos que complementan y ayudan a la producción del cabello)

6-Agentes externos, que pueden influir y cómo contrarrestar sus efectos.

7- La genética.

En este primer artículo sobre consejos para tener un cabello sano, nos concentraremos en el factor de la Alimentación.

 Una dieta equilibrada para tener un cabello sano

Al igual que la piel, la condición de su cabello es un signo exterior de la salud en el interior. Las células que componen cada hebra del cabello requieren un suministro regular de nutrientes esenciales.

Consuma el equilibrio correcto de las siguientes vitaminas y minerales para poder obtener un cabello brillante y fuerte.

proteinas para el cabello

Proteínas

El pelo está hecho de proteínas, es importante consumir suficiente proteína en su dieta, es crucial para la fabricación de un cabello fuerte y saludable. Si no está consumiendo suficiente proteína, es probable que su cabello se convierta en seco, frágil y débil.

Las dietas muy bajas en proteínas pueden resultar en la pérdida del cabello. Elija como excelentes fuentes de proteínas el pollo, pavo, pescado, productos lácteos y huevos, junto con fuentes vegetales como las legumbres y frutos secos.

lentejasHierro

El hierro es un mineral especialmente importante para el cabello, muy poco hierro en la sangre (anemia) es una causa importante para la caída del cabello.

El folículo piloso y la raíz son alimentados por un suministro de sangre rica en nutrientes. Cuando los niveles de hierro (ferritina sérica) caen por debajo de un cierto punto, puede experimentar anemia. Esto interrumpe el suministro de nutrientes al folículo, lo que afecta el ciclo de crecimiento del cabello y puede dar lugar a la caída.

Productos de origen animal como la carne roja, pollo y pescado proporcionan hierro con una alta biodisponibilidad, lo que significa que el hierro está fácilmente disponible para el cuerpo. Los vegetarianos pueden aumentar sus reservas de hierro mediante la inclusión de lentejas, espinacas y otras verduras de hojas verdes como el brócoli, la col rizada.
vitamina c para el cabello

Vitamina C

La vitamina C ayuda a la absorción del hierro por lo que los alimentos ricos en vitamina C son buenos para comer junto con alimentos ricos en hierro.

La vitamina C es también un antioxidante de modo que se utiliza fácilmente por el cuerpo.

Las mejores fuentes son las grosellas negras, arándanos, brócoli, guayaba, kiwis, naranjas, papaya, fresas y batatas.

La vitamina C ayuda en la producción de colágeno que fortalece los capilares que irrigan los ejes del cabello.

salmon omega 3Omega-3

Los ácidos grasos omega-3 son grasas importantes para nuestro cuerpo y por lo tanto deben ser obtenidos a través de nuestra dieta.

Los omega-3 se encuentran en las células que recubren el cuero cabelludo y también proporcionan los aceites que mantienen su cuero cabelludo y cabello hidratado.

Este se encuentra en los pescados grasos como el salmón, arenque, sardinas, trucha y la caballa. También en fuentes vegetales como el aguacate, semillas de calabaza y nueces.

Vitamina A para el Pelo

Vitamina A

La vitamina A es necesaria por el cuerpo para producir sebo. El sebo es una sustancia aceitosa creado por nuestras glándulas sebáceas. Proporciona un acondicionador natural para un cuero cabelludo sano.

Sin sebo podemos experimentar una picazón del cuero cabelludo y un cabello seco.

Consumir los vegetales de color naranja / color amarillo. Tienen un alto contenido en beta-caroteno, (que hace la vitamina A), como las zanahorias, las calabazas y batatas.

ostras, zincEl zinc y el selenio

La protección del cuero cabelludo implica a otros minerales importantes, especialmente el zinc y el selenio.

La falta de zinc puede conducir a la pérdida del cabello y un cuero cabelludo escamoso y seco.

Cereales fortificados y granos enteros son una buena fuente de zinc junto con las ostras, carne y huevos.

 Frutos secos vitamina EVitamina E

El sol puede dañar el cabello al igual que puede dañar nuestra piel. Así que asegúrese de que usted come alimentos ricos en vitamina E para proporcionar una protección para el cabello.

Los frutos secos son potencias nutricionales. Proporcionan zinc y selenio, así como vitamina E. Debes tratar de incluirlos como parte de una dieta equilibrada.

 cereales integrales con biotinaLa biotina

La biotina (vitamina H) es una vitamina B soluble en agua. La carencia de biotina puede causar un cabello quebradizo y puede conducir a la pérdida del cabello.

Incluir alimentos ricos en biotina como cereales integrales, hígado, yema de huevo, harina de soja y levadura.

En esta ultima parte podemos hacer referencia a 3 productos de los Laboratorios Rueber que podemos recomendar. Para complementar esta alimentación por su alto contenido de Vitamina H (Biotina) entre otros, que juntos forman un excelente refuerzo a nuestra dieta:

  • Champú BIO B : Champu anticaída con alto contenido de Biotina Pura. Especial para cabellos débiles  y a la vez mantiene un cuero cabelludo sano.
  • Ampollas BYOTINE: es un polivitaminico antialopecico, se usa después del lavado, aplicando directamente en el cuero cabelludo para su absorción.
  • Cápsulas Minoelements: Tomar 2 cápsulas al día durante 3 meses. Es un complemento vitamínico. Contiene una mezcla de vitaminas y minerales necesarios para el crecimiento del cabello y las uñas. Se usa para frenar la caída del pelo y reforzar su calidad. Proporcionando al organismo lo que por la alimentación no pudimos proporcionar.

Champu Bio B de RueberAmpollas Rueber de BiotinaPastillas Minoelements de Rueber

Un cabello sano dirá mucho sobre tu dieta.  Recuerda: Somos lo que comemos!

La importancia del ejercicio físico para tener un cabello sano

Es muy bien sabido que una vida sedentaria no es una buena fórmula para tener las mejores condiciones físicas en ningún sentido y no se vale tener 18 años, que a esa edad todo va bien, aunque si torturas un poco el cuerpo conseguirás romperlo al final..

Cabello Sano es sinónimo de Cuerpo Sano

No es fácil cambiar de repente tu estilo de vida. Como todo se debe comenzar poco a poco, hasta convertir parte de tu rutina diaria el ejercicio. Traerá maravillosos beneficios a tu vida, previene enfermedades cardiovasculares, respiratorias, musculares y neurológicas, te mantiene en forma, y mejora tu estado de ánimo.

Hacer ejercicios además te dá una piel losana y un cabello radiante ya que cuando haces ejercicios liberas toxinas atrapadas en tu cuerpo y le das paso a la renovación celular.

Formar parte de cualquier grupo donde hagas ejercicios te hará relacionarte socialmente con nuevas personas, tendrás nuevos amigos y te sentirás sin duda mucho mejor.

¡Inténtalo!!

Convierte el ejercicio en un hábito y no en un sacrificio, así será más gratificante.

Caminar o trotar

Este es un ejercicio muy sencillo, solo requiere de tu fuerza de voluntad. Se recomienda para personas que no han practicado nunca un deporte o tienen mucho tiempo que no lo hacen. Puedes comenzar caminando 20 minutos diarios, haciendo ciclos de respiración consciente, esto hará que liberes toxinas y estrés. Luego puedes ir aumentando el tiempo y el ritmo, alternando con trote según tu comodidad.

Consejos para un cabello sanoInscríbete en un Gym o academia de baile

El simple acto de haberte inscrito te motivará a asistir comprometidamente y ya después será parte de tu rutina. El Gimnasio ofrece rutinas cardiovasculares que oxigenan tu cerebro y activan la circulación de la sangre. Además elimina la fatiga y te da suficiente energía para hacer plácidamente tus tareas del día. Si tuvieras unos kilitos de más te ayudaría a eliminarlos pues los ejercicios de cardio muestran resultados en muy pocos días.

Natación

nadar para tener un cabello sano

Este es el deporte que mayores beneficios aporta a tu organismo. Pues mientras nadas ejercitas absolutamente todo tu cuerpo y tus sentidos. Para poderlo realizar debes tener un nivel de relajación importante. No necesitas pertenecer a un grupo de competencia, simplemente hacerlo al menos 3 veces por semana.

 Verás el cambio en tus niveles de estrés desde el primer día.

Yogayoga, cabello sano

Todo el que practica Yoga profesa su bienestar. Es un ejercicio que se vuelve una forma de vida. Aporta paz, equilibrio y armonía con quien lo practica y su medio ambiente. Científicamente está comprobado que mejora el sistema inmunológico. Además fortalece los músculos y corrige posturas lo que hace prevenir enfermedades de columna, alivio de tensiones y contracturas.  El cabello indudablemente se verá beneficiado además de la piel al minimizar y hasta eliminar el estrés tan dañino que padeces.

Estos son solo ejemplos de la gran cantidad de ventajas que trae una vida ejercitada. Cualquier ejercicio o deporte que practiques proporcionará beneficios a tu cuerpo. Basquet, futbol, natación, yoga, pilates, esgrima, gimnasia, tenis, voleibol, running, entre otros. Solo necesitas intentarlo… Vamos anímate y experimenta cambios positivos en tu vida.

Tu cabello dará testimonio de tu cambio

Hasta la próxima.

RunHair.

Pin It on Pinterest

Abrir chat
1
¿Necesitas ayuda? Escríbenos
Hola ¿podemos ayudarte?